Aqua Walking

Aqua Walking is een vorm van trainen in het water waarbij je een loopbeweging maakt. Je beweegt je armen en benen zoals bij normaal (hard)lopen. Door de weerstand van het water moeten de spieren harder werken, terwijl de opwaartse kracht van het water de gewrichten ontlast. De aquales begint met een warming-up gevolgd door het hoofdprogramma met verschillende oefeningen en intervallen. De les wordt afgesloten met een cooling-down, waarbij het tempo geleidelijk wordt verlaagd en eventueel lichte rekoefeningen worden gedaan. De les wordt gegeven in ondiep water (recreatiebad).

Aqua Walking is geschikt voor hardlopers en wandelaars, mensen die revalideren en iedereen die een effectieve cardiotraining wil doen met een laag risico op overbelasting.

• Je verbetert je conditie;
• Door de opwaartse kracht van het water verminder je de belasting op je gewrichten;
• Geschikt voor herstel na een blessure;
• Je ontwikkelt spierkracht en uithoudingsvermogen;
• Goed voor je coördinatie en looptechniek.